往日不再提升体力需依靠NERO注射器永久提升上限、生存技能树加点强化属性、食物与药剂即时恢复、合理休息与消耗管理四大核心方式，搭配装备与场景互动优化续航，全方位提升角色在探索、战斗与逃生中的体力表现。
NERO注射器是永久提升体力上限的核心道具，分散在地图各处的NERO检查哨与研究站内，获取时需先拆除设施周边的警报喇叭避免触发尸潮，再启动发电机解锁内部区域，找到注射器后可选择强化体力、生命值或专注力，优先将注射器分配给体力提升，能直接扩大体力条长度，让长途奔跑、连续闪避与近战挥砍的续航能力大幅增强，应对废土探索与突发战斗的容错率显著提升。探索时要主动标记NERO点位，优先清理低难度检查哨积累注射器，逐步把体力上限拉满，为后期应对大规模尸潮与高强度战斗筑牢基础。
生存技能树是体力强化的关键分支，早期技能点有限时优先点出耐力提升与冲刺耐力，前者直接增加体力上限，与NERO注射器的加成可完美叠加，后者大幅降低冲刺时的体力消耗速度，赶路与追击时更省力。中期解锁喘息技能，能加快奔跑与战斗后的体力恢复速率，减少空窗等待时间。后期点出意气风发，进一步提升体力恢复速度，配合其他生存技能形成体力续航闭环。技能加点要围绕体力核心展开，避免分散投入，确保每一点技能都能转化为实际的体力优势，让角色在长时间行动中始终保持充足体力。
即时恢复体力依赖食物、药剂与休息三类方式，野外搜刮的罐头、能量棒、零食能快速补充少量体力，适合应急使用。通过狩猎鹿、狼、熊等动物获取生肉，在安全屋篝火处烹饪成烤肉，可提供持续更长时间的体力恢复效果，恢复量远超普通食物。用碎布与杀菌器合成的体力特效药，能瞬间回满体力条，是挑战暴走潮、敌对营地前的必备补给。角色进入安全屋、营地床铺或医疗帐篷休息时，会自动补满体力与生命值，规划路线时要预留休息节点，避免体力耗尽后陷入危险。同时要控制背包内食物携带量，避免过量占用空间，优先保留高恢复效率的烤肉与特效药。
体力消耗管理与辅助优化能进一步放大体力效果，非紧急场景下保持步行，减少不必要的冲刺，攀爬、翻滚等动作连续使用会快速耗尽体力，需间隔执行留出恢复时间。遭遇尸潮或强敌时，至少保留50%体力用于紧急闪避与突围，避免体力枯竭后陷入无法移动的虚弱状态。装备军用背心可提升负重能力，间接减少因负重过高带来的体力消耗增幅。骑摩托车代步替代长途徒步，减少徒步体力消耗，遇到复杂地形再下车探索。利用变异植物制作的临时药剂，可短时间突破体力上限，适合应对极端战斗场景。养成“探索—补给—休息”的循环节奏，结合永久强化、即时恢复与消耗控制，让角色始终保持最佳体力状态。
