蔬菜种类丰富，是维持角色生存和制作高级料理的重要资源。游戏中的蔬菜主要分为可直接采集和通过农场种植两大类，包括胡萝卜、地瓜、玉米、南瓜、茄子、海带、红蓝绿蘑菇等。这些蔬菜不仅可以直接食用，还能用于烹饪锅中制作各种恢复属性的料理，合理利用蔬菜资源是生存的关键。
海带是海滩DLC特有的蔬菜类食物，生长在浅海中，通常成群出现。海带可以晾干成海苔，延长保存时间，同时也是部分食谱的重要原料。红蓝绿三种蘑菇分布在不同地形，其中绿蘑菇烤制后能恢复精神值，但需注意生吃会降低属性。胡萝卜和地瓜可直接从地面采集或通过农场种植获得，是前期容易获取的基础蔬菜。
农场种植类蔬菜包括玉米、南瓜和茄子，只能通过在农场播种获得。这类蔬菜生长周期固定，收获后可再次种植，形成稳定供应。玉米是制作火龙果派的重要材料，南瓜可用于南瓜饼等料理，茄子则多用于酿茄子。合理规划农场布局和种植顺序能有效提升蔬菜产量，建议优先种植保质期较短的品种。
蔬菜在烹饪系统中有重要作用，多数食谱需要蔬菜作为原料。例如牛肉绿叶菜需要叶肉和蔬菜填充，奶油土豆泥需要土豆和大蒜，生鲜萨尔萨酱则需要番茄和洋葱。蔬菜与肉类、鱼类等食材搭配能制作出不同效果的料理，掌握食谱组合是高效利用蔬菜的关键。部分蔬菜料理如牛肉绿叶菜具有高恢复属性，是后期生存的重要保障。
除常规的冰箱储存外，晾肉架可将海带制成海苔，延长保质期。烹饪后的蔬菜料理通常比生吃版本更容易腐坏，需合理安排制作和食用时间。在雨季和火山季等特殊季节，要采取防潮和降温措施保护蔬菜不被破坏，确保食物供应稳定。移植草、树枝等基础资源靠近基地，能为蔬菜种植提供必要材料。蔬菜资源的稳定获取和合理利用贯穿整个生存过程。从初期的简单采集到中后期的系统化种植，玩家需要根据季节变化和角色需求调整策略。了解每种蔬菜的特性和用途，掌握烹饪配方和保存技巧，能够显著提升生存效率和游戏体验。建议在探索过程中留意各类蔬菜的分布点，为建立可持续的食物供应系统打下基础。
