光遇板凳先祖需先解锁禁阁二层推石头动作、一层四人门内祈祷动作，再前往禁阁四层唤醒先祖，最后消耗蜡烛、升华蜡烛与30颗爱心完成兑换。
进入禁阁地图后，先搭乘升降梯抵达二层，找到气功先祖的发光石像，点燃并完成回忆收集，即可获取推石头动作。拿到动作后返回一层中央，找到四人石门，与另外三名玩家同步使用推石头动作打开石门，进入后可解锁祈祷动作。这两个前置动作是解锁板凳先祖的核心前提，单人玩家可在石门附近等待其他旅人组队，或提前邀约好友共同完成。
获取祈祷动作后，再次进入禁阁，通过浮台或飞行抵达四层，找到被白色蜡烛环绕的圆形石台。先点燃石台周边的白蜡烛，再对中央石墩使用祈祷动作，持续保持动作直至石墩完全变白，此时板凳先祖便会被激活。接着点燃先祖火苗，跟随指引重温回忆，完成后前往禁阁神殿将先祖送归天际，即可解锁完整的兑换树。
解锁兑换树后，需依次消耗白色蜡烛与升华蜡烛点亮前置节点，总计需13根白蜡烛、3根升华蜡烛，最终支付30颗爱心才能兑换板凳。爱心主要通过与好友互赠心火积累，每3根白蜡烛可兑换1颗爱心，日常跑图收集烛光、完成每日任务，是快速储备爱心的高效方式。板凳作为常驻背饰，无使用次数限制，可随时放置供四人围坐聊天，也能在探索时充当临时落脚点，是游戏内实用性极强的社交与探索道具。
获取板凳后，在星盘找到该先祖即可随时兑换，使用时从背饰栏取出放置，能打破陌生人聊天限制，方便与其他旅人交流，也可辅助抵达部分常规飞行难至的区域。整个获取流程的关键在于团队协作解锁动作与耐心积累爱心资源，掌握步骤后即可稳定获取这一实用道具。
